【要闻】负热量食物

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什么是负热量的食物呢？ 其实负热量的食物原理是:可以吃的食物含有任何热量，但它在被人体吸收之前，需要消耗人体为消化过程付出的能量。 如果摄取食物的热量极低，消化时付出比它更大的能量，那就是负热量的食物。
现在人们要找，用负热拿着体内的行李，吃瘦肉，吃血管健康。 其实，负热量的食物在我们身边有什么多，根据苹果摄取二十五卡路里的负热量的计算，远低于苹果自己五十卡路里的食物可以说是减肥者要找的宝藏。 每100克最低热量(约)的食品排行榜可以关注芹菜十二大卡、生菜、青椒十四大卡、黄瓜十五大卡、茄子、白菜十七大卡、苦瓜十九大卡、萝卜、西红柿二十大卡。

但是，使用负热量食品的减肥法需要考虑维生素和矿物质等人体必需的营养物质的含量，两者不可偏颇。 某食物的负热量不在期望值内，但营养成分大的情况下，可以根据情况另行取舍。

一般来说，成人每天需要大约800卡路里来维持新陈代谢和活动。 负面热量食品的魅力是，不怎么减肥也能达到身体热量的“没有收入”。